tag:www.wibnews.org,2008://1 2008-08-29T20:00:12Z 健康な髪を生やすための体質作り。健康な体を手に入れることによって、強く丈夫な髪に生え変わらせる。 Movable Type 3.36 tag:www.wibnews.org,2008://1.25 2008-08-29T19:54:53Z 2008-08-29T20:00:12Z

ワカメを食べてれば髪が生える、と教えられたことがある。確かに髪にとってワカメはすごくいい栄養を持っているが、それだけでは不十分である。ワカメは髪や身体にはすごくいいんだけどね。

motepass 「ワカメを食べると髪が生えるからな」 昔、職場の先輩に言われてました。 彼はワカメをもりもり食べてましたが、私よりもハゲてた記憶があります。 その時は私も言われるがままにワカメを食べてました。 ワカメなどの海草類には、髪の成長に影響を与えるミネラルやビタミンやビタミンカロチンが多く含まれているために定説になっているものです。 それは間違いではありませんが、ワカメだけを食べていればいいというわけではありません。 健康な髪は偏食をせずに、何でもバランスのよい食生活をおくることが重要です。 しっかりと栄養をとり、血液の流れを良くし、髪に栄養を行き渡らせることが、髪が生えるためのなによりの特効薬なのです。 けど、せっかくなので、ここでワカメのいいところを紹介しておきますね。 ワカメは髪にいいのは確かですが、健康な身体づくりにもすごく良いです。 ワカメには食物繊維のアルギン酸というものが含まれていて、胃の中に入って胃酸の作用でカリウムを放出する働きがあります。 そしてその後、アルギン酸は小腸でナトリウムと結合して余分なナトリウムを排出し、高血圧を防いでくれる働きをします。 血液をきれいにするミネラルも豊富に含まれています。 また、体内の代謝を活発にするヨウ素が豊富に含まれていて、精神を安定させ、心身を元気にする効果があります。 さらに、カルシウムが含まれているので、骨を丈夫にしてくれます。 このように、ワカメだけを食べてれば髪が生えるということではありませんが、ワカメは髪や身体にとってすごくいい栄養を含んでいるので、積極的に取るようにしましょう。 tag:www.wibnews.org,2008://1.21 2008-08-29T07:25:41Z 2008-08-29T08:00:05Z

亜鉛は薄毛予防にも効果を発揮し、毛根に栄養のある血液を運び、育毛に非常に重要な役割をするすミネラルの一種です。

motepass 亜鉛は皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素で、新陳代謝を良くし、免疫力を高めます。 毛細血管の隅々にまで栄養を送るため、毛根に栄養のある血液を運び、育毛に非常に重要な役割をします。 亜鉛は特に肉類、魚類、穀物に多く含まれ、レバー、卵黄などがその代表的な食物です。 特に牡蠣、レバーに多く含まれます。 体内の亜鉛の占める割合はごくわずかで、体重７０キロの人に２グラム程度です。 １日あたりの推奨される摂取量は、３０mgとされていますが、ミネラルの中で最も毒性が低いため、多少は余分に摂取しても問題はありません。 ただし、亜鉛の摂りすぎは、銅の吸収を阻害するおそれがありますので、過剰摂取にならないよう注意してください。 亜鉛は、普通に食事をしていれば不足する心配はありませんが、食品を加工する過程で失われることが多いため、現代の食の問題にもなっている、インスタントやファーストフード、ジャンクフードなどに偏った食生活や、極端なダイエットによる栄養不足で不足しがちになります。 亜鉛は発汗によって失われやすく、また男性は精子にも含まれるため、射精時に１mgの亜鉛を失われてしまいます。 女性は、男性に比べ、比較的亜鉛を含む食品を取らないことが多いという統計になっています。 そのため、男女とも意識して積極的に亜鉛を接種する必要がありますね。 tag:www.wibnews.org,2008://1.15 2008-08-28T11:58:28Z 2008-08-28T12:00:12Z

喫煙をすることは、髪にとっても悪影響を及ぼす。血液が満足に髪に栄養を運べなくなってしまうのだ。また当然、健康にも良くない。

motepass 現在、ますます喫煙に対する社会の風当たりが強くなりました。 自分のみならいざ知らず、他人の健康をも害するからということなのですね。 もちろん、髪にとっても喫煙は害になります。 しかもかなり良くないことですので、ぜひ耳に入れておいてください。 理由は、タバコを吸うことによって、毛細血管の縮小がおこることと、血液ドロドロを確実に促進させるためです。 タバコを吸うとホルモンの一種であるアドレナリンが分泌されます。 アドレナリンは心臓の動きを活発にし、ほか血管を収縮させて血流を妨げ、血圧を上昇させる働きを行いますので、血行が悪くなるダブルパンチなのです。 これでは髪に栄養が満足に行き渡るわけはありません。 また、タバコは赤血球の酸素を運ぶ力（運搬力）を低下させてしまいます。 当然、体は酸素不足を補うべく、赤血球をたくさんつくってカバーしようとするのですが、その結果として赤血球の数が増え血液ドロドロが促進されてしまうのです。 さらにタバコに含まれる数多くの有害物質が体内に入り込むと、それを攻撃しようとして白血球の数も増加して、血液はますます粘性を増してしまいます。 他にも、タバコは体内で老化やガンの原因になるともいわれる、活性酸素を大量に作り出したり、善玉コレステロールを減らしたりするなど、さまざまな悪影響を及ぼします。 髪にもですが、健康にもかなり良くないですね。 tag:www.wibnews.org,2008://1.10 2008-08-27T21:23:43Z 2008-08-27T22:00:13Z

血液がドロドロだと、髪に栄養を運ぶための毛細血管が詰まってしまい、細胞に栄養がいきわたらなくなってしまうことになる。

motepass ※毛細血管 毛細血管は、その名の通り髪の毛よりも細い血管で、体のすみずみまで張りめぐらされ、全身の細胞に栄養と酸素を運び届けています。 もちろん、頭皮にも毛細血管は張りめぐらされ、栄養や酸素などが細胞に渡されています。 血液がドロドロすると、この毛細血管を流れる事ができないのです。 毛細血管はもともと、赤血球が流れるのもやっとの細さであり、血液がドロドロして赤血球同士がくっついたり、変形しづらくなると、毛細血管を通り抜ける事ができず詰まってしまうのです。 すると細胞へ栄養や酸素の供給が困難になり、全身でさまざまな生活習慣病などの障害を引き起こします。 ・糖尿病（高血糖） ・肥満（内臓脂肪） ・高血圧 ・痛風 ・高脂血症 などが血液ドロドロによって引き起こされるものです。 普段は目に見えない、血液のことですので、あまり意識をすることはないかと思います。 ですが、実際には体に栄養を運んでくれる役目を果たすという働きを担っています。 自分の体を作ってくれる役目と行っても過言ではありません。 私もまったく意識をしていませんでしたが、実際に検査して自分の血がドロドロだという事実を突きつけられると、けっこうショックを受けました。 その後は意識して改善に努めましたが、次の検査では驚くほどサラサラな血液になってたものです。 あまり実感はないかもしれませんが、改善することは難しいことではないので、なるべく意識して取り組んでいただきたいと思います。 けっこう改善されると実感できるので、気持いいですよ。 体内のことばかりお話ししましたが、血液をサラサラに改善するということは、頭皮や髪、毛根などの、強く丈夫で豊かな髪を生やすためにはとても効果的です。 血液内のことは目に見えませんが、効果は目に見えますので。 tag:www.wibnews.org,2008://1.9 2008-08-27T18:17:08Z 2008-08-27T19:00:13Z

血液をサラサラにすることは、体中の細胞に酸素と栄養をスムーズに送るということです。血液がサラサラになる食材を積極的に取り入れていきましょう。

motepass 前回、血液についてお話ししたので、今回はより掘り下げて血液の話をしたいと思います。 血液がサラサラ。 この言葉は今世紀ころからメディアで頻繁に取り上げられるようになりました。　つまりそれだけ現代の人体において深刻な問題であると共に、関心を寄せられているということです。 ※血液 血液の役割は、体中の細胞に酸素と栄養を送ることと、体中から排出される老廃物の回収です。 純粋な血液サラサラチェックであれば５００円くらいでやってるところもあるので、一度試しに自分の血液をチェックしてみるのもおススメです。 サラサラの血液が、しなやかな血管をスルスルと駆け巡り、身体の各細胞に必要な栄養を送り届けることで、私たちは健康な日常生活を保つことができています。 体内を流れる血液の量は体重の約１３分の１に当たり、体重７０キロの人だと５、２５リットルになります。 それが心臓の鼓動により、体内をくまなく循環しているのです。 サプリメントなども良いですが、なるべく食材で血液がサラサラになるようにしていきたいものです。 血液サラサラ食材として良く知られているのは、 ・納豆（ナットウキナーゼ） ・青魚（ＤＨＡ） ・タマネギ（ケルセチン） ・ニンニク（スコルジニ） などが挙げられます。 積極的に摂取していきましょう。 そして前回もお話ししましたが、大切なのは水分の補給です。 これは純粋な水、しかもミネラルウォーターで補給するようにしましょう。 tag:www.wibnews.org,2008://1.8 2008-08-27T14:10:21Z 2008-08-27T15:00:13Z

血液は髪に栄養を運ぶ役割を果たすので、血液を流れやすい状態にするためにも、しっかりと水分を体に取り入れる必要がある。

motepass 血液は、髪に栄養を運ぶ大切な役割を果たします。 頭皮や毛根に新鮮な栄養を送り込むことによって、頭皮は強く丈夫な髪の毛を生むのです。 血液は、赤血球などの血球と、液体部分の血漿からできてますが、水分不足になるとこの血漿の量が減り、血球の割合が増えるのです。 するとどうなるかというと、血液はもうドロドロになり流れにくくなります。 血球同士がくっつきやすくなって、集まり、粒が大きくなったり、つながったりしてしまうからです。 なので、血液をサラサラにするには、水を定期的に体内に取り入れなければなりません。 のどが渇いたなと思う頃にはすでに水分が不足している状態です。 仕事などでそうもいかないでしょうが、なるべくこまめに水分を取る必要があります。 体内の水分量を保つということは、血漿量を適量に維持するということになります。 寝ている間にも、水分が失われて血漿量が減ってしまうため、かなり血液がドロドロな状態になっています。 これを防ぐためにも、寝る前にコップ１杯の水を飲み、朝起きた後もすぐに水を飲む癖をつけて、これを習慣にしましょう。 ここで言う水分とは、水のことです。 甘いジュースや炭酸飲料、アルコール飲料ではいけません。 甘いジュースや炭酸飲料に含まれる糖分が血糖値を高めますし、アルコールは利尿作用が高いため、逆に水分不足を促進させてしまうことになります。 コーヒーや紅茶などのお茶類にも利尿作用があるため、水分補給に適しているとはいえません。 もっとも適しているのはミネラルウォーター、もしくは低カロリーのスポーツドリンク（甘いものは糖質が多いので不可）などになります。 水をたくさん飲むと体もスッキリしてきますので、最初のうちは意識して水をたくさん飲むようにしてください。 tag:www.wibnews.org,2008://1.5 2008-08-27T11:11:51Z 2008-08-27T12:00:13Z

体を健康にするということは、しいては髪を健康にするということになり、栄養をどんどん髪に送り込むため、強くたくましい髪に生え変わる。

motepass 髪は健康のバロメーターであると言うように、髪は体の健康に直接関係しています。 体の健康状態がそのまま反映するため、髪の毛を見ればその人の健康状態が分かるのです。 体を健康にすることと、髪を生やすこと。 これらはとても密接に関係していて、薄毛に悩んでいる人は例外なくそのような体質が見受けらえます。 人間の体は、食事から摂りこんだ栄養を、まず心臓や肝臓、脳、神経などの直接生命を維持するための重要な器官に使います。 これは「生きる」という、生命を守るために行われている体のシステムなのですね。 さらに、身体が疲れていたり、病気になったりすると、それを治そうと体は栄養をそこに使います。 そして最後に栄養が使われるのが、髪、皮膚、爪などの、直接生命に関係しないところなんです。 つまり、この最後に栄養が回ってくる部分（ここでは髪とします）が元気であれば、身体は健康であるということになるのです。 体の各部分に栄養を運んでいる役目を果たすのは血液になります。 では、しっかりと血液が栄養を各細胞に運べない状態が続くとどうなるのか？ 我々は元々の体質が「ハゲやすい状態」なので、すぐに髪には栄養が行き渡らないという、枯れた状態になってしまうことでしょう。 これは今はもうハゲから脱出した私でもそうなのです。 どうしてもそういう体質なので、他の人よりも気を配る必要があるわけですね。 また今は髪がふさふさで問題ないという人でも、年齢や生活環境によって、いつハゲやすい体質になってしまうかわかりません。 でも逆に言いかえれば、髪を健康な状態にすることができれば、身体はもうしっかりと健康な状態になっているということが言えるんですね。 これが、髪は健康のバロメーターということなのです。